Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Tau Txais Feem Ntau Ntawm Qhov Quarantine no

Hais txog Quarantine thiab Yam Yuav Tsum Ua Hauv Quarantine:

A kev muab kaw cia nyob ib leeg yog ib qho kev txwv rau ntawm kev tshem ntawm tib neeg, tsiaj txhu thiab cov khoom uas yog npaj los tiv thaiv kev sib kis ntawm kab mob or kab tsuagCov. Nws yog feem ntau siv rau hauv kev txuas rau kab mob thiab mob, tiv thaiv kev txav ntawm cov neeg uas tej zaum yuav kis tau kab sib kis tau tus kab mob, tseem tsis tau muaj kev lees paub kev kuaj mobCov. Nws yog qhov txawv los ntawm kev rho tawm kho mob, uas cov neeg tau lees paub tias yuav kis tau los ntawm tus kabmob sib kis tau raug cais los ntawm cov pej xeem muaj kev noj qab haus huv. Kev txiav txim siab tsis zoo feem ntau yog ib qho ntawm kev tswj ciam teb. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Lub tswv yim ntawm kev cais tawm tau paub txij li lub sijhawm biblical thiab paub tias tau siv los ntawm keeb kwm hauv ntau qhov chaw. Qhov tseem ceeb quarantines hauv keeb kwm niaj hnub no suav nrog lub zos ntawm Tawv nyob rau hauv 1665 thaum lub bubonic plague muaj tawm hauv tebchaws Askiv; Sab Hnub Tuaj Samoa thaum lub sij hawm 1918 mob khaub thuas sib kis; qhov diphtheria thaum lub Xyoo 1925 ntshav dej khiav tawm rau Nome, lub Xyoo 1972 Yugoslav muaj mob me me, thiab ntau yam kev sib cais ua ntaub ntawv thov thoob plaws ntiaj teb thaum lub sij hawm QHIA-19 mob khaub thuas txij li thaum 2020.

Kev coj ncaj ncees thiab kev coj ua yuav tsum tau txiav txim siab thaum thov kev cais tawm rau tib neeg. Kev xyaum txawv ntawm lub teb chaws mus rau ib lub teb chaws; Hauv qee lub tebchaws, kev cais tawm tsuas yog ib qho ntawm ntau qhov kev ntsuas uas tswj hwm los ntawm txoj cai lij choj hais txog lub tswvyim dav dav ntawm biosecurity; Piv txwv li, Australian Biosecity yog tswj hwm los ntawm ib qho kev tuav haujlwm nkaus xwb Biosecurity Act 2015. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Etymology thiab cov lus siv

Lo lus kev muab kaw cia nyob ib leeg los ntawm kev cais tawm, lub ntsiab lus "plaub caug hnub", siv nyob rau hauv lub Venetian lus nyob rau hauv lub 14th thiab 15th centuries. Lo lus raug xaiv nyob rau lub sijhawm uas txhua lub nkoj yuav tsum tau muab cais ua ntej cov neeg caij tsheb thiab cov neeg coob tuaj yeem mus rau ntug dej thaum lub sijhawm Neeg Tuag Dub kab mob plague. Tus kev cais tawm ua raws li cov Trentino, los yog "Peb caug-hnub kev cais tawm", thawj zaug hauv 1347 nyob rau hauv Koom pheej ntawm Ragusa, Dalmatia (niaj hnub Dubrovnik hauv Croatia).

Merriam-Webster muab ntau lub ntsiab lus rau lub npe, suav nrog "lub sijhawm ntawm 40 hnub", ntau yam hais txog cov nkoj, "lub xeev ntawm kev tswj hwm kev cais tawm", thiab raws li "kev txwv tsis pub muaj kev tshem ntawm tib neeg thiab cov khoom lag luam uas npaj los tiv thaiv kev kis tus kab mob kab mob or kab tsuag". Lo lus kuj siv los ua ib qho lus qhia.

Quarantine yog qhov txawv ntawm kev rho tawm kho mob, uas cov neeg tau lees paub tias yuav kis tau los ntawm tus kabmob sib kis tau raug cais los ntawm cov pej xeem muaj kev noj qab haus huv.

Quarantine tej zaum yuav siv sib hloov pauv nrog cordon sanitaire, thiab txawm hais tias cov lus sib cuam tshuam zoo li cas, cordon sanitaire hais txog kev txwv tsis pub txav mus los ntawm tib neeg mus rau lossis tawm ntawm thaj chaw uas tau hais tseg, xws li zej zog, txhawm rau tiv thaiv kev kis tus kabmob. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Keeb kwm

ancient

Ib qho kev hais thaum ntxov ntawm kev cais tawm tshwm sim hauv Vajluskub hais phau ntawv ntawm Levis Kevcai, sau nyob rau hauv lub xyoo pua 7 BC los yog tej zaum ua ntej, uas piav txog cov txheej txheem rau cais tawm cov neeg uas muaj kab mob ntawm daim tawv nqaij. Tzaraath. Txawm li cas los xij, qhov kev kho mob ntawm qhov kev sib cais no yog qhov tsis sib haum xeeb. Raws li kev cai exegesis pom tias nws yog kev rau txim rau kev ua txhaum ntawm ib qho ntawm ntau cov lus txib tsis zoo, tshwj xeeb tshaj yog Hais lus phem. Ib qho kev xav tsis ntev los no tau tshaj tawm tias tus kab mob yuav tsum tau cais lawv tus kheej txhawm rau tiv thaiv kev kis tus kab mob (txawm tias phau Vajlugkub tsis hais txog kev kis tus kabmob. Tzaraath):

Txhua tus uas muaj tus kab mob uas qias neeg zoo li no yuav tsum hnav khaub ncaws tev, cia lawv cov plaub hau tsis huv, npog lub ntsej muag thiab hais tias, “Tsis huv! Tsis huv!” Tsuav lawv muaj tus kab mob lawv nyob tsis huv. Lawv yuav tsum nyob ib leeg; lawv yuav tsum nyob sab nraum lub camp. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Medieval Islamic ntiaj teb

Persian polymath, Avicenna kuj tseem pom zoo kom cais tawm rau cov neeg mob uas muaj cov kab mob sib kis, tshwj xeeb tuberculosis.

Lub tsev kho mob yuav tsum cais tawm ntawm pab pawg tshwj xeeb ntawm cov neeg mob, suav nrog cov neeg mob ruas, pib ntxov hauv keeb kwm Islamic. Ntawm 706 thiab 707 lub thib rau Umayyad caliph Al-Walid Kuv txhim tsa thawj lub tsev kho mob hauv Damascus thiab tau tshaj tawm tsab ntawv kom cais cov neeg mob ruas los ntawm lwm tus neeg mob hauv tsev kho mob. Kev coj ua ntawm qhov yuav tsum tau cais tawm ntawm tus mob ruas hauv cov tsev kho mob dav dav txuas ntxiv mus txog xyoo 1431, thaum Ottoman tau tsim lub tsev kho mob ruas hauv EdirneCov. Qhov xwm txheej quarantine tau tshwm sim thoob plaws ntiaj teb cov neeg Muslim, nrog cov pov thawj ntawm cov neeg koom zej zog yeem tuaj yeem qee ntawm qee qhov kev tshaj tawm no. Thawj cov ntaub ntawv tawm ntawm cov zej zog tsis raug cais tawm hauv zej zog tau tsim los ntawm Ottoman Kev hloov kho cais tawm hauv xyoo 1838. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Teb chaws Europe Medieval

Lo lus "quarantine" yog los ntawm kev cais tawm, daim ntawv Venetian lus, txhais tau tias "plaub caug hnub". Qhov no yog vim 40-hnub kev cais ntawm cov nkoj thiab cov neeg siv raws li kev ntsuas kev tiv thaiv kab mob cuam tshuam nrog kab mob plague. Nyob nruab nrab ntawm 1348 thiab 1359, lub Neeg Tuag Dub tshem tawm kwv yees li 30% ntawm cov neeg nyob sab Europe, thiab ib feem tseem ceeb ntawm Asia cov pej xeem. Xws li kev puas tsuaj ua rau tsoomfwv tsim kev ntsuas xyaw los daws cov kab mob sib kis. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

 Ib daim ntawv los ntawm 1377 hais tias ua ntej nkag mus hauv lub nroog-xeev ntawm Dosaj in Dalmatia (niaj hnub Dubrovnik hauv Croatia), cov neeg tuaj tshiab yuav tsum tau siv 30 hnub (a trentine) nyob rau hauv ib qho chaw txwv (ib txwm nyob ze cov Islands tuaj) tos saib seb cov tsos mob ntawm Black Death puas yuav loj tuaj. Nyob rau hauv 1448 lub Venetian Senate ncua lub sijhawm tos mus txog 40 hnub, yog li muab lub sijhawm "quarantine".

Kev ncua sijhawm plaub caug hnub ua pov thawj tias yog tus qauv zoo rau kev daws cov kabmob ntawm tus mob plague. Dubrovnik yog thawj lub nroog hauv Tebchaws Europe tsim cov chaw sib cais xws li lub Lazzarettos ntawm Dubrovnik qhov twg tuaj txog cov neeg ua haujlwm nkoj tau tuav ntev txog 40 hnub. Raws li kev kwv yees tam sim no, tus kab mob plague muaj 37-hnub los ntawm kev kis mus rau kev tuag; Yog li ntawd, European quarantines yuav tau ua tiav zoo hauv kev txiav txim siab txog kev noj qab haus huv ntawm cov neeg ua haujlwm los ntawm cov peev txheej lag luam thiab cov nkoj xa khoom. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Lwm yam kab mob tau qiv lawv tus kheej mus rau kev coj ua cais ua ntej thiab tom qab kev puas tsuaj los ntawm tus mob plague. Cov uas raug txom nyem nrog mob ruas tau muab cais tawm mus ntev los ntawm ib haiv neeg, thiab kev sim tau tshawb xyuas qhov sib kis syphilis nyob rau sab qaum teb Europe tom qab 1492, lub caij pib ntawm ua npaws daj hauv Spain thaum pib ntawm lub xyoo pua puv 19, thiab qhov tuaj txog ntawm Asiatic cholera xyoo 1831. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Venice coj tus thawj coj hauv kev ntsuas los tshuaj xyuas kev kis tus kab mob plague, tau xaiv peb tus neeg saib xyuas kev noj qab haus huv hauv thawj xyoo ntawm Kev Tuag Dub (1348). Cov ntaub ntawv tom ntej ntawm kev tiv thaiv los ntawm reggio ua/Modena nyob rau hauv 1374. Venice nrhiav tau thawj zaug neeg ruam (ntawm cov kob me nyob sib ze ntawm lub nroog) xyoo 1403. Xyoo 1467 Genoa ua raws li cov piv txwv ntawm Venice, thiab xyoo 1476 lub tsev kho mob qub mob ruas ntawm Marseilles tau hloov mus ua ib lub tsev kho mob plague.

Qhov loj lazaret ntawm Marseille, tej zaum qhov ua tiav ntawm nws hom, tau tsim nyob rau hauv 1526 ntawm cov kob ntawm Tso luag. Kev xyaum ntawm txhua lub Mediterranean lazarets tsis txawv ntawm cov txheej txheem lus Askiv hauv Levantine thiab North African kev lag luam. Thaum tuaj txog ntawm tus kab mob cholera hauv 1831 qee cov lazarets tshiab tau teeb tsa ntawm cov chaw nres nkoj sab hnub poob; tshwj xeeb, ib lub tsev lag luam dav heev nyob ze Bordeaux. Tom qab ntawd, lawv tau siv rau lwm lub hom phiaj. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Niaj hnub nim no keeb kwm

Kev nthuav dav ntawm mob ua npaws daj ua rau cov zej zog hauv nroog North America thoob plaws lub xyoo pua kaum yim thiab ntxov thib kaum cuaj caum, cov lus piv txwv zoo tshaj plaws yog 1793 Philadelphia cov kab mob npaws daj thiab tshwm sim hauv Georgia (1856) thiab Florida (1888). Cov kab mob cholera thiab cov kab mob me me tau txuas ntxiv mus thoob plaws lub xyoo pua puv 1899, thiab cov kab mob plague tau cuam tshuam rau Honolulu thiab San Francisco los ntawm 1901 txog XNUMX. 

Tsoomfwv hauv lub xeev feem ntau cia siab rau qhov cordon sanitaire raws li thaj chaw ntsuas kev tswj hwm kom tswj hwm kev txav mus los ntawm cov neeg hauv thiab tawm ntawm cov zej zog cuam tshuam. Thaum lub Xyoo 1918 khaub thuas muaj thoob qhov txhia chaw, qee cov zej zog tsim tsa tiv thaiv txheej txheem (qee zaum hu ua "rov qab cais tawm") txhawm rau tiv thaiv tus kab mob los ntawm kev qhia tus mob khaub thuas rau cov neeg noj qab haus huv. Feem ntau lub tebchaws sab hnub poob tau siv ntau yam kev tiv thaiv, suav nrog kev cais tawm, kev soj ntsuam, thiab kaw tsev kawm ntawv, pawg ntseeg, ua yeeb yam, thiab cov xwm txheej pej xeem. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Los ntawm nruab nrab ntawm lub xyoo pua puv 19, tus Ottoman Ottoman tau tsim tsa cais chaw nres tsheb, suav nrog hauv Anatolia thiab Balkans. Piv txwv li, ntawm chaw nres nkoj ntawm Izmir, tag nrho cov nkoj thiab lawv cov khoom thauj yuav raug kuaj xyuas thiab cov neeg xav tias muaj tus mob plague yuav tau rub mus rau docks cais thiab lawv cov neeg ua haujlwm nyob hauv cov tsev sib cais rau ib lub sijhawm uas txiav txim siab. Hauv Thexalaunika, raws li Greek-Turkish ciam teb, txhua tus neeg taug kev nkag mus thiab tawm hauv tebchaws Ottoman yuav raug cais tawm rau 9-15 hnub. Raws li qhov tshwm sim ntawm tus kab mob plague, cov chaw nres tsheb cais tawm yuav raug ua tub rog thiab Cov tub rog Ottoman yuav koom tes nrog kev tswj ciam teb thiab saib xyuas kab mob. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Kev txiav txim siab koom thiab ncaj ncees

Kev cais tawm ntawm tib neeg feem ntau tsa cov lus nug ntawm civil rights, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev sib hais ntev los yog cais tawm ntawm cov tib neeg, xws li Niam Mab Liab Mallon (tseem hu ua Typhoid Mary), a typhoid fever carrier leej twg raug ntes thiab raug cais tawm hauv xyoo 1907 thiab tom qab siv 23 xyoo thiab 7 lub hlis ntawm nws lub neej hauv kev kho mob cais tawm ntawm Riverside Tsev Kho Mob thaum Sab Qaum Teb Kwv Kuam Island. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Kev puas siab puas ntsws cuam tshuam

Lub cais tawm tuaj yeem muaj cov nyom cuam tshuam los ntawm kev sib cais, suav nrog tom qab kev nyuaj siab, tsis meej pem, thiab npau taws. Raws li "Rapid Review" luam tawm nyob rau hauv Lub Lancet nyob rau hauv teb rau lub QHIA-19 mob khaub thuas, "Cov kev ntxhov siab suav nrog lub sijhawm cais tawm ntev dua, kev ntshai kis kab mob, kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, khoom siv tsis txaus, cov ntaub ntawv tsis txaus, kev poob nyiaj txiag, thiab kev qias neeg. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Qee cov kws tshawb fawb tau pom tias muaj kev cuam tshuam ntev. Hauv cov xwm txheej uas pom tau tias tsim nyog, cov neeg ua haujlwm yuav tsum cais cov tib neeg kom tsis pub dhau qhov xav tau, muab cov ntsiab lus meej rau kev cais tawm thiab cov ntaub ntawv hais txog cov txheej txheem, thiab xyuas kom muaj cov khoom siv txaus. Kev thov rau altruism los ntawm kev ceeb toom rau pej xeem txog cov txiaj ntsig ntawm kev cais tawm mus rau cov zej zog thoob plaws tuaj yeem ua tau zoo. " (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Quarantine nyuaj rau peb txhua tus

Peb feem coob tsis yog 9 leej twg tuaj yeem saib tas luav li 10 teev ncaj.

Ntawm qhov tsis sib xws, peb tau siv sijhawm ntau heev thiab cov rooj sib tham uas kev sib raug zoo hnyav hnyav rau peb tus ntsuj plig txhua hnub.

Tab sis qhov ntawd tsis tau txhais hais tias peb yuav tsum coj nws tsis zoo!

Nov yog qee qhov kev sib tham tsawg dua los ua kom zoo tshaj plaws ntawm qhov kev cais tawm no. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Ua pov thawj muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg

Nws yog lub sijhawm los qhia txog kev txaus siab hauv zej zog. Tham nrog koj cov neeg nyob ib puag ncig uas ntshai thiab muab kev cia siab rau lawv li cas kev ntsuas zoo xws li hnav lub qhov ncauj qhov ntswg, boosting lub cev, tswj kev nyob sib nrug deb thiab ntxuav nrog hnab looj tes tuaj yeem pab kov yeej tus kab mob.

Tham nrog koj cov phooj ywg thiab tsev neeg thiab nthuav tawm qhov zoo. Xov xwm ntawm lawv tus phooj ywg txoj kev tuag los ntawm tus kab mob los yog tus naj npawb ntawm cov mob zoo tuaj yeem cuam tshuam rau lawv. Piav rau lawv tias lawv yuav tsum ris txiaj npaum li cas kom tsis txhob koom nrog txoj hmoo tsis zoo no. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Pib Youtube channel

Qhia koj tus kws tshaj lij hauv kev hloov pauv roj ntsha, koj cov txuj ci ua tus kws yees duab, koj cov tswv yim tshuaj hauv tsev lossis koj tham txog qhov xwm txheej kis thoob qhov txhia chaw nyob rau pem hauv ntej ntawm cov neeg tuaj saib los ntawm kev ua Youtube channel lossis Podcast.

Koj tuaj yeem tsim cov neeg tuaj saib coob rau koj lub hom phiaj tam sim no vim tias ntau tus neeg nyob hauv YouTube dua li yav dhau los. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Kawm ib chav kawm tshiab lossis hom lus

Koj puas yog ib tus ntawm cov neeg uas kos npe rau saum lawv cov npe yuav tsum ua nrog cov lus txawv teb chaws thiab cov duab kos tab sis tsis tuaj yeem hla nws tsis tau vim yog lub sijhawm ua haujlwm hnyav?

Siv lub sijhawm pub dawb no los so hauv online hauv Fabkis, Italian lossis Suav cov chav kawm lus lossis pub dawb, tsim qauv Photoshop, kho video thiab cov chav kawm calligraphy. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Ntxuav qhov clutter ntev

Peb tab tom tham txog tag nrho cov wardrobes, txawv thom khwm dag hauv cov tub rau khoom thiab cov txee chav ua noj uas xav tau ntxuav vim tias koj tsis muaj sijhawm ua ntej.

Thaum koj nyob ntawm no, vim li cas ho tsis hais kom koj tshem tawm tag nrho cov ntaub ntawv tsis tsim nyog los ntawm koj lub laptop lossis Desktop uas txhim kho tus kheej lossis "laus" dhau los siv rau txhua txoj hauv kev?

Tsis tas li ntawd, npaj koj cov ntaub ntawv rau yav tom ntej daim ntawv thov online lossis them se. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Pib ib phau ntawv xov xwm cais tawm

Tsuas yog tias koj tsis tau!

Txhua leej txhua tus yuav ntseeg tias lub ntiaj teb tab tom dhau mus rau theem keeb kwm, hmoov tsis, hauv qhov tsis zoo. Tab sis nws puas yuav tsis nco qab hais rau koj cov xeeb ntxwv thaum koj laus? (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Nyeem cov phau ntawv

Nws yog lub sijhawm los tshuab koj lub txee plua plav thiab pib ua qhov nws txhais tau li cas nrog cov phau ntawv: nyeem. Ua kom tiav ib phau ntawv tseem tos ntawm Life Inspiration lossis pib qhov kev ua yeeb yam zoo siab. Koj tuaj yeem xav txog e-phau ntawv yog tias koj tsis yooj yim cuam tshuam los ntawm qee yam ntawm cov yam ntxwv ntawm Is Taws Nem uas kuv tsis tuaj yeem hais tsis tau (Youtube, Social Media ceeb toom, Netflix Ads, thiab lwm yam). (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Txhawb koj cov txuj ci ua noj

Ua noj yuav siv sij hawm. Peb txhua tus paub tias thiab tuaj yeem muaj sijhawm dawb zoo dua li qhov no!

Ua noj ua hausn dab los ntawm kev kawm cov tais diav tshiab, sim nrog cov txuj lom sib txawv, ua kom npaj txhij-ua smoothies thiab cocktails, thiab npaj txhij siv ntau yam cov khoom siv hauv chav ua noj kom ceev cov txheej txheem ua noj.

Txawm li cas los xij, nco ntsoov hnav lub npog ntsej muag thaum mus tom khw muag khoom noj khoom haus lossis xaj khoom. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Khwv tau ib co nyiaj quarantine

Peb tsis tau tham txog kev siv qhov xwm txheej zoo li tso cov tshuaj ntxuav tes los yog yob cov ntaub so ntswg! Tseem muaj txoj hauv kev kom tau nyiaj nyob rau lub sijhawm no.

• Muag koj cov khaub ncaws qub, phau ntawv, cov khoom siv thev naus laus zis ntawm Poshmark, Decluttr, Ebay, Mercari thiab Depop.
• Kev ywj pheej. Tsis txhob qhib ib tus as-qhauj tshiab (nws yuav siv sijhawm ntev los nrhiav haujlwm), hloov mus rau ib tus neeg uas twb tau txais nyiaj hauv Freelance platforms.
• Ua Tus Txiv Neej Xa Khoom nrog Uber Noj thiab DoorDash. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Qhia tej yam tshiab rau tus tsiaj

Yuav ua li cas peb thiaj hnov ​​qab peb cov phooj ywg furry nyob rau lub sij hawm nyuaj no!

Lub sijhawm zoo los qhia koj tus tsiaj miv thiab dev hoop dhia, tuav tes, sawv ntsug, ntes pob, dov thiab tig. Siv tej yam accessories los yog DIY cov khoom los ua kom cov txheej txheem kev kawm zoo dua. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Dej hauv vaj

Koj puas nco qab dej cov nroj tsuag vim tias koj tuaj lig rau qhov chaw ua haujlwm txhua hnub? Los yog koj tsis nco qab txiav nyom txhua hnub Sunday vim tias muaj cov qhua nquag?

Tam sim no koj tuaj yeem ua tiav tag nrho cov haujlwm tseem ceeb. Thiab tsis tas li ntawd xwb, koj tuaj yeem ua lub txaj paj tshiab, txoj kev zoo nkauj hauv vaj lossis ua-nws-koj tus kheej dej tsaws tsag.

Tsis txhob tos, tau txais qhov tsim nyog khoom siv ua teb thiab mus ua haujlwm. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Hu rau koj cov phooj ywg nyob deb, tsev neeg & muaj hnub virtual

Peb vam tias koj yuav ua qhov no!

Hu thiab tham nrog cov phooj ywg nyob deb uas koj tsis tshua hu. Koj tuaj yeem muaj hnub virtual nrog koj tus txij nkawm lossis tus khub uas nyob hauv lub tebchaws txawv dua li koj. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Kho koj tus kheej kom zoo nkauj

Koj puas paub tias Home Beauty Solutions channels tau pom kev nce ntxiv hauv lawv txoj kev tsheb thaum tib neeg siv lub sijhawm nyob ib leeg los tsom rau lawv txoj kev zoo nkauj? Yog tias koj tseem tsis tau saib xyuas koj cov tawv nqaij, ntsej muag, thiab caj npab, ua tam sim no.

Siv lub ntsej muag lub ntsej muag, tshem tawm cov voj voog tsaus nti, cov taub hau dub thiab cov plaub hau ntau dhau ntawm lub cev, ua rau koj cov tawv nqaij ci, ua kom ntev koj cov plaub muag thiab tu koj cov plaub hau. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Ua haujlwm hauv tsev

Peb paub tias nws nyuaj npaum li cas rau txhua lub gym freaks tsis txhob tso rau ntawm lawv lub ris thiab leggings, sau lawv lub raj mis nrog kua txiv, thiab tsis txhob ntaus lub gym kom tawg hws.

Tab sis koj tseem tuaj yeem xav txog gymnastics thiab lwm yam kev tawm dag zog hauv online. Muaj ntau Youtube quarantine workout niaj hnub thiab niaj hnub nyuaj mobile apps koj yuav download tau kom lub cev haum. Tam sim no kuj yog lub sij hawm kub kom tau abs. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Siv sij hawm nrog me nyuam

Cia peb xav zoo; qhov no tau muab sijhawm rau peb los sib txuas nrog peb cov menyuam, uas peb tau ntsib nyuaj ua ntej.

Tsis txhob cia cov txheej txheem kev kawm nres thaum lawv lub tsev kawm ntawv so; Ua si nrog lawv, nyeem phau ntawv, saib cov ntawv qhia, ua ib txwm ua rau hnub lawv tau txais khoom plig rau txhua qhov kev txawj tshiab uas lawv kawm, thiab cia lawv mus yos hav zoov tua tsiaj los ntxuav lub tsev. (Peb paub qhov no yog cov txheej txheem ingenious!)

Quarantine nyuaj tab sis nws yuav tsum tsis muaj txiaj ntsig rau lub sijhawm no. Peb paub tseeb tias koj yuav tsis tso cai rau qhov no. (Tej Yam Ua Hauv Quarantine)

Tsis tas li, tsis txhob hnov ​​qab pin/bookmark thiab mus ntsib peb blog rau qhov nthuav dua tab sis cov ntaub ntawv tseem ceeb.