Yuav ua li cas Tart Cherry Juice tuaj yeem yog Antioxidant Booster Hauv Koj Lub Neej - Nws Cov txiaj ntsig & Daim Ntawv Qhia

Blueberries, cranberries, thiab txiv kab ntxwv yog antioxidant superstars.

Tab sis puas tuaj yeem muaj qee yam tshiab tshaj qhov no?

Tart cherry yeej tsim nyog qhov chaw no.

Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los haus cherries yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm kua txiv, thiab yog li niaj hnub no blog.

Peb yuav qhia koj txog hom, txiaj ntsig, kev phiv thiab qee cov zaub mov txawv.

Yog li, cia peb pob zeb. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Tart Cherry yog dab tsi?

Qab zib los yog qaub cherries muaj qhov me me dua li qhov nruab nrab Bing cherries thiab muaj suab thaj tsawg dua hauv lawv. Ib khob ntawm binge cherries muaj 18 g suab thaj, thaum tib tus nqi ntawm cherries muaj 10 g suab thaj.

Lawv yog cov xim dub (yuav luag dub) thiab muaj qhov ci. Cov kua txiv hmab txiv ntoo tau los ntawm cherries yog hu ua kua txiv hmab txiv ntoo.

Muaj pes tsawg daim ntawv ntawm Tart cherry kua txiv muaj?

Muaj peb daim ntawv uas nws tuaj yeem ua tau.

1. Los ntawm kev mloog zoo: Qhov no txhais tau hais tias cov cherries qhuav, khov, thiab tom qab ntawd rov ua dej nrog dej.
2. Tsis yog los ntawm kev mloog zoo: Nws txhais tau tias tsis muaj dej noj thaum lub sijhawm ua haujlwm. Tsuas ntim cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab.
3. Frozen concentrate: txhais tau hais tias cherries tau qhuav, condensed thiab khov. Nws yog tiag tiag syrup. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Kev sib xyaw 7 feem ntawm dej nrog 1 feem ntawm kev mloog zoo yuav muab rau koj 100% cov kua txiv hmab txiv ntoo ntshiab.

Nws muaj dab tsi?

Ib lub tais ntawm pitted cherries (155 g) muaj 78 calories thiab hauv qab no.

• Cov carbohydrates: 18.9 g
• Rog: 0.5g
• Protein: 1.6g
• Vitamin A: 40% ntawm DVA
• Vitamin C: 26% ntawm DVA

Tsis tas li ntawd, nws muaj cov lej ntawm Calcium, Hlau, Magnesium, Potassium thiab Copper thiab ntau cov tshuaj antioxidant thiab cov tshuaj tiv thaiv kab mob polyphenol. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Tart Cherry Juice Cov txiaj ntsig - Vim li cas koj yuav tsum noj nws?

Muaj ntau yam txiaj ntsig los suav nrog nws hauv koj qhov kev noj txhua hnub. Nov yog qhov koj tuaj yeem tau txais los ntawm kev haus dej haus cawv, ua pov thawj los ntawm kev tshawb fawb tshawb fawb. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

1. Txo qhov mob thiab mob caj dab

Enzymes uas ua rau mob hauv cov pob qij txha thiab cov leeg yuav tsum tau nres. Nws ua, thiab muaj pov thawj scientific los txhawb nws.

A txoj kev tshawb no tau ua rau 20 tus poj niam uas tau muab 10.5 oz ntawm cov dej haus ob zaug ib hnub rau 21 hnub. Txhua tus tau ntsib kev txo qis hauv qhov mob thiab OA (Osteoarthritis) mob.

Lwm txoj kev tshawb fawb ntawm cov neeg khiav dej num ua ntej qhov kev paub txog marathon tau lees paub tias txo qhov mob thiab rov qab sai sai tom qab noj cov kua txiv cherry.

Qhov no yog vim cov qib siab ntawm antioxidants tam sim no nyob rau hauv nws. Yog li yog tias koj yog tus khiav, koj yuav tsum pib ntxiv cov dej haus no rau koj li niaj hnub. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Vim tias nws tuaj yeem txo koj lub sijhawm lapse thiab nce efficiency. Lwm cov khoom zoo li no yog ntshav tshuaj yej, nplua nuj nyob rau hauv antioxidants.

Kev mob caj dab yog ib qho teeb meem tshwm sim thiab xav tau qee qhov kev sib txuas ntxiv rau cov haujlwm niaj hnub sib nrug ntawm cov kua txiv no.

Hnav acupressure insoles thiab pw los yog zaum acupuncture cushions tuaj yeem ua tau qee qhov kev txhim kho zoo heev. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

2. Txo cov kab mob plawv

Nws tau raug lees paub los ntawm cov kev tshawb fawb hais tias kev noj cov kua txiv hmab txiv ntoo tsis tu ncua txo cov kev pheej hmoo rau cov kab mob plawv (Cov kab mob plawv).

Tab sis yuav ua li cas?

Nws txo qis cov roj (cholesterol) phem (lub npe hu ua LDL lossis lipoprotein tsawg) thiab systolic ntshav siab vim nws cov khoom tiv thaiv kab mob. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Hauv Asmeskas ib leeg, ib tus neeg tuag los ntawm kab mob plawv txhua 37 vib nas this, raws li www.cdc.gov.

3. Txhim kho koj txoj kev pw tsaug zog

Thiab tsis muaj kev xav thib ob txog nws. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Ib qho ntawm cov khoom uas teev cherries sib nrug ntawm lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub yog lawv cov feem pua ​​​​ntawm melatonin, uas yog lub luag haujlwm rau kev tswj koj cov qauv pw tsaug zog.

Kev ua ub no xws li saib cov yeeb yaj kiab ntawm lub laptop, siv koj lub xov tooj ntawm tes ua ntej yuav mus pw, saib TV ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam qhov tso tawm ntawm melatonin, thiab yog tias lub hlwb tsis tau txais nws, koj yuav pw tsis tsaug zog zoo.

Tart dej muab koj lub cev no cov tshuaj hormones thiab muab pw tsaug zog zoo. Yog tias ib tus ntawm koj cov phooj ywg muaj insomnia lossis lwm yam kev pw tsaug zog, koj yuav tsum qhia rau nws tam sim no.

Tag nrho peb cov txiaj ntsig saum toj no tau piav qhia zoo nkauj los ntawm Dr.Oz hauv daim vis dis aus no. v

4. Txhim khu kev txawj ntse

Montmorency cherry kua txiv yog ntim nrog anthocyanins uas ib txwm txuas rau kev txhim kho lub hlwb. Cov kws tshawb fawb pom tias qhov no muaj tseeb vim nws muaj cov tshuaj no. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Sheau Ching Chai tau hais hauv lub rooj sib tham tias "Qhov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv ntoo tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj bioactive uas lawv muaj, xws li polyphenols, anthocyanins, thiab melanin."

Nws txo qis kev ntxhov siab thiab txhim kho koj lub cim xeeb thiab ua cov ntaub ntawv.

Hais txog melanin, nws yog polymer lub luag haujlwm rau kev faib xim rau koj cov tawv nqaij. Cov qib melanin siab dua muab cov tawv nqaij tones xws li bronze, xim av, thiab dub. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

5. Txo qhov tshwm sim ntawm kev mob gout

Peb tham txog yuav ua li cas nws pab rau mob caj dab hauv thawj qhov chaw. Gout yog ib hom mob ntawm kev mob caj dab uas tshwm sim los ntawm kev txhav thiab mob hauv lub hauv caug, ntiv taw loj, lub luj tshib, thiab dab teg vim yog uric acid buildup. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Gout feem ntau tsis meej pem nrog Bunion. Thaum bunions tuaj yeem kho nrog khau khiab, gout xav tau lwm yam kev ceev faj.

Cherry kom tsawg txo cov uric acid thiab yog li pab nrog gout mob. Txawm li cas los xij, haus dej cawv los yog kua txiv hmab txiv ntoo tsis raug tso cai los ntawm kws kho mob thaum muaj mob gout.

Ib txoj kev tshawb luam tawm hauv American College of Rheumatology Nyob rau hauv 2012 xaus lus tias cherry kom tsawg txo cov uric acid, uas ua rau gout.

Thaum qhov kev tshawb fawb no tsis tau ua rau qaub cherry; Txawm li cas los xij, xav tias ob qho tib si qaub cherry thiab qaub cherry Cheebtsam tsis txawv heev, cov nyhuv zoo sib xws tuaj yeem raug ntaus nqi rau cov kua txiv qaub qaub. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Yuav ua li cas ntxiv tart cherry kua txiv hauv koj cov zaub mov

Yog li dab tsi yog txoj hauv kev sib txawv los ntxiv cov tshuaj antioxidant no rau koj cov zaub mov?

• Qhov yooj yim tshaj plaws yog haus ib los yog ob khob ntawm unsweetened tart kua txiv (tsis muaj additives thiab ntau qab zib) ib hnub twg. Koj tuaj yeem khaws ib lub taub ntim rau hauv lub tub yees nrog kev pab ntawm lub hau kaw thiab txuas ntxiv noj rau hnub.
• 2 diav ntawm cov dej khov khov tuaj yeem ntxiv rau ib khob dej txias kom ua kua txiv hmab txiv ntoo qab.
• Powdered Cherry Extract tuaj yeem tov nrog dej los ua kua txiv. Nws yog muag hauv pob khoom hauv khw.
• Ua rau koj tus kheej natural cherry kua txiv los ntawm boiling, crushing, sifting thiab ces hloov mus rau hauv ib lub kaus poom. Sau koj lub tsom iav thaum twg koj xav tau nrog kev pab los ntawm lub tshuab hluav taws xob. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Ntau npaum li cas tart cherry kua txiv koj yuav tsum haus ib hnub?

Nws nyob ntawm koj xaiv. Tab sis xav txog cov koob tshuaj muab rau cov ntsiab lus ntawm kev tshawb fawb kev sim, peb pom zoo 2 khob (8-10 ooj txhua) ib hnub.

Thiab tsis txhob cia siab tias tag nrho cov txiaj ntsig tuaj rau koj hauv ib hnub lossis ob hnub. muab sijhawm rau nws. Nws thiaj li yuav dhau los ua ib feem tseem ceeb ntawm koj txoj kev ua neej. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Daim ntawv qhia tart cherry kua txiv

Peb tsis tuaj yeem tawm ntawm koj yam tsis muaj qee qhov ncauj qhov ncauj uas tuaj yeem ua kua txiv hmab txiv ntoo.

Tsis yog txhua tus yuav nyiam cov kua txiv hmab txiv ntoo, yog li koj yuav tsum sib tov thiab sib xyaw nrog lwm cov khoom noj. Tshwj xeeb yog menyuam yaus vim nws tsis ntxim hlub. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

1. Tart Cherry Smoothie

Cov khoom xyaw:
Txiv maj phaub dej	Ib nrab iav
Pluas Cherry kua txiv	Ib khob
Greek yogurt	4 diav
Txiv kab ntxwv	1
Kua	Ib nrab
Qab Zib	Raws li saj
Sib tov tag nrho cov khoom xyaw thiab ntxiv dej khov rau hauv nws

2. Tart Cherry Yogurt Parfait

Cov khoom xyaw:
Greek yogurt	Ib khob
Tart Cherry Juice Concentrate	3 diav
granola	1 diav
Qhuav Tart Cherries	7-8
Txoj kev:
1. Sib tov cov concentrate nrog yogurt.2. Hloov ib nrab ntawm nws nyob rau hauv ib khob.3. Garnish nrog granola thiab qhuav cherries.4. Ua lwm txheej ntawm yogurt.5. Sab saum toj nws nrog granola, qhuav cherries, almond hmoov thiab dawb chocolate

3. Tart Cherry ncuav qab zib

4. Chocolate Cherry Brownies

5. Tart Cherry Salad

Cov khoom xyaw:
Tart Cherry Concentrate	1 / 4 khob
Vinegar	4 diav
Txiv Roj Roj	3 diav
Grainy mustard	1 diav
Ntsev + kua txob	Raws li saj
Tswb kua txob	Ib nrab khob
dos	Ib nrab khob
nqaij qaib peas	Ib nrab khob
Lettuce	Raws li xav
Txoj kev:
1. Sib tov cov concentrate, mov vinegar, txiv roj roj, grainy mustard, ntsev thiab kua txob ua ke.2. Ntxiv lwm cov khoom xyaw.3. Sib tov lawv nrog spatula, diav rawg los yog diav.

Yog vim li cas koj yuav tsum tsis txhob noj tart cherry kua txiv - Muaj tshwm sim tshwm sim

Puas yog haus dej haus zoo no puas muaj kev phiv? (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Yog, tab sis tsuas yog yog noj ntau ntau.

Tej zaum yuav ua rau raws plab thiab plab zom mov (hauv cov neeg uas muaj keeb kwm ntawm digestive system nyuaj). Nws tuaj yeem hais tias muaj kev nyab xeeb tag nrho vim tsis muaj cov ntaub ntawv kho mob txaus los ua pov thawj cov teebmeem no.

Txawm li cas los xij, cov poj niam cev xeeb tub lossis cov neeg muaj mob yuav tsum nug lawv tus kws kho mob ua ntej noj nws. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Koj cov tsiaj puas tuaj yeem noj tart cherry kua txiv?

Cov dev thiab miv yog Asmeskas cov tsiaj zoo tshaj plaws. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Thiab lawv tuaj yeem muaj nws!

Muaj tseeb tiag lub siab zoo rau cov tswv tsiaj - tseem muaj lwm yam kev kho mob rau lawv cov dev!

Txawm hais tias qhov tsis yog txiv hmab txiv ntoo ntawm cherries muaj teeb meem rau miv, cov kua txiv hmab txiv ntoo tsis muaj kev pheej hmoo.

Thiab qhov no siv rau dev thiab. Lawv tuaj yeem haus kua txiv thaum twg lawv xav tau.

Tab sis qhov ntau yog qhov tseem ceeb. Muaj ib txwm "ntau dhau" rau cov tsiaj thaum peb tham txog hom kev kho mob no, yog li xav txog qhov ntawd. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Qhov twg yuav?

Nws yog dav muaj nyob rau hauv cov khw muag khoom thiab cov khw muag khoom noj, tab sis koj yuav tsum yuav cov kua txiv hmab txiv ntoo ntshiab thiab tsis qab zib kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm nws cov txiaj ntsig. (tart cherry kua txiv txiaj ntsig)

Cherry Concentrate yog qhov kev xaiv pom zoo tshaj plaws vim nws yuav txaus rau ib nrab ib hlis (lossis ib hlis) rau cov kua txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv uas muaj teeb meem khaws cia (yog tias noj ntau) lossis noj sai (1 hlis yog noj). - 2 pob ib hnub)

Tom qab ntawd muaj cov khw muag khoom online uas muag cov khoom zoo thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo. Koj tuaj yeem nrhiav tau yooj yim ntau yam kev xaiv ntawm no uas qhia tias nws nrov npaum li cas ntawm cov zej zog.

cov kab hauv qab

Txhua yam, tart cherry kua txiv yog ib qho dej haus zoo kom suav nrog hauv koj txoj haujlwm niaj hnub. Nws muaj txiaj ntsig zoo vim nws tsis muaj pov thawj kev phiv. Koj puas tau sim? Qhia rau peb paub hauv seem lus.

Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov ​​​​qab pin /bookmark thiab mus ntsib peb blog kom nthuav ntau tab sis cov ntaub ntawv qub. (Vodka Thiab Grape Juice)