Yuav Ua Li Cas Kom Raug Ntawm Ob Lub Hlwb Tsis Kho-9 Kom Txhaj Tshuaj Tsis Yog Kev phais

Yuav Ua Li Cas Tshem Tawm Ob Lub Khaub Ncaws Tsis Muaj Kev Kho Mob?

Cov tawv nqaij tsis ncab thiab saggy ua rau jowls thiab ua rau peb saib laus thiab npub tsis hais hnub nyoog li cas.

Raws li cov kws tshawb fawb, ib tus neeg tuaj yeem tsim jowls hauv lawv nees nkaum xyoo, tab sis nws yuav tsis pom meej txog thaum lawv muaj hnub nyoog 30 xyoo. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

Yog li, muaj jowl tsis yog ib qho teeb meem ntawm lub hnub nyoog, muaj ntau yam laj thawj tshwm sim tom qab qhov teeb meem no.

Kev txhawj xeeb? Koj puas xav nrhiav koj txoj kev tawm?

Xav txog qhov tseeb tias peb cov tawv nqaij tseem muaj sia nyob, yog li nws tuaj yeem kho tau zoo, zawm lossis ua kom zoo nkauj hauv txhua txoj hauv kev.

Yog li, yog tias koj muaj ib qho thiab xav kawm yuav ua li cas tshem jowl, koj tuaj yeem nrhiav cov lus qhia yooj yim tshaj plaws rau kev kho jowl hauv phau ntawv qhia no. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

Ob lub puab tsaig yog dab tsi?

Lub ntsiab lus ntawm ob lub puab tsaig yog cuam tshuam nrog cov tsos ntawm koj lub puab tsaig uas tig mus rau hauv ib txheej thiab zoo li ob npaug. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

Lub jowl, tseem hu ua submental fat, puab tsaig, jowl, los yog jowl, yog ib yam mob uas muaj txheej ntawm cov rog los yog pob hauv qab lub puab tsaig.

Yog tias tsis kho, nws tuaj yeem loj hlob mus rau hauv lub puab tsaig triple, tseem hu ua qaib ntxhw caj dab, nrog cov txheej roj. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

Tab sis dab tsi yog nws tsim ib lub puab tsaig ob?

Ua ob lub puab tsaig:

Jowl lossis caj dab rog feem ntau cuam tshuam nrog qhov hnyav nce, tab sis txawm tias cov neeg tawv nqaij tuaj yeem muaj nws vim yog caj ces, kev laus, thiab kev siv steroid ntau dhau. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

1. Fat Gain

Qhov hnyav / rog nce mus txog txhua qhov ntawm koj lub cev, suav nrog koj lub ntsej muag thiab caj dab. Thiab vim hais tias thaj av submental, txawm tias cov roj tsawg tshaj plaws nyob rau hauv lub puab tsaig yuav pom tseeb. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

2. Cov nyhuv laus

Lwm qhov ua rau jowl yog kev laus thiab qhov no yog ntuj. Cov tawv nqaij laus poob nws elasticity thiab firmness raws li collagen ntau lawm.

Cov tawv nqaij laus dai ntawm lub puab tsaig, ua rau nws zoo li lub puab tsaig lossis puab tsaig. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

3. Cov cwj pwm tsis zoo:

Cov cwj pwm tsis zoo xws li haus luam yeeb, haus dej ntau dhau, tsis noj zaub mov kom raug thiab kev tawm dag zog ua rau sagging lossis tawv nqaij daj, txawm tias cov hluas. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

4. Genetics:

Koj tsis tuaj yeem dim ntawm noob caj noob ces!

Tej zaum koj yuav muaj lub puab tsaig tsis muaj zog lub puab tsaig, los yog triple lossis jowl tuaj yeem loj hlob sai yog tias cov neeg hauv koj tsev neeg muaj rog, muaj tawv nqaij tsawg dua, lossis feem ntau ua rau hnyav nce. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

5. Cov thyroid

Thaum cov thyroid caj pas tsim cov tshuaj hormones ntau dhau, nws tuaj yeem ua rau pob lossis oiliness ntawm koj lub ntsej muag. Tus mob no hu ua Hypothyroidism. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

6. Cov tshuaj steroids:

Kev siv ntau dhau ntawm cov tshuaj steroids hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj, tshuaj pleev lossis tshuaj txhaj tshuaj tuaj yeem yog ib qho ntawm cov laj thawj tseem ceeb ntawm ob lub puab tsaig. Steroids nyias daim tawv nqaij thiab poob nws elasticity. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

7. Tus cwj pwm phem

Ib qho ntawm feem ntau ua rau muaj rog nyob rau hauv lub puab tsaig yog lub cev tsis zoo. Los ntawm lub cev tsis zoo, peb txhais tau tias zaum ntawm lub taub hau-down screen ntev dhau lawm. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

Saib ntawm koj lub smartphone rau ib lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau muaj wrinkles nyob ib ncig ntawm lub puab tsaig thiab caj dab. (India lub sijhawm)

Cov rays tawm los ntawm cov khoom siv no ua rau cov leeg platysma tsis muaj zog thiab txo qhov nro ntawm lub puab tsaig thiab caj dab, thiab lub jowl tsim. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

Txhawm rau zam qhov no, sim siv lub xov tooj smartphones los kho lub xov tooj ntawm tes hauv kev coj ntawm koj lub taub hau yam tsis tau khoov nws.

Koj tuaj yeem kho koj tus cwj pwm los ntawm kev siv braces. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

Nws tseem hu ua Cushing's syndrome, uas ua rau lub puab tsaig poob los yog poob.

Tam sim no koj yog lub ntsiab ua rau jowl los yog caj dab rog, nws yog lub sij hawm mus rau hauv ib co yooj yim niaj hnub txoj kev los txhim kho tus mob no. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

Yuav Ua Li Cas Tshem Tau Cov Khaub Ncauj Ob?

Yog tias koj muaj roj nyob ib ncig ntawm lub jowl thiab caj dab, ntawm no yog qee yam yooj yim uas koj tuaj yeem ua kom tshem tau nws. Nws suav nrog:

• Exercises rau phiaj lub puab tsaig
• Kev siv tsis yog phais
• ob lub puab tsaig phais
• tswv yim pleev
• hwj txwv tswv yim
• ntsej muag pose tswv yim rau cov duab (Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm ib tug ob lub puab tsaig)

9 Kev Pom Zoo rau Kev tshem tawm ob lub puab tsaig:

Los ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg nyob ib ncig ntawm lub puab tsaig, koj tuaj yeem maj mam tshem tawm cov rog o nyob ib ncig ntawm caj dab, puab tsaig thiab puab tsaig. Tus yuam sij kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm qhov kev kho mob jowl no yog qhov tsis tu ncua. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

1. Mus txog koj lub qhov ntswg:

Tshem koj tus nplaig tawm thiab sim kov koj lub qhov ntswg nrog nws.

• Tuav txoj hauj lwm rau 10-15 vib nas this kom txog thaum koj hnov ​​​​txog koj lub puab tsaig.
• ua 5rep
• Tau txais cov txiaj ntsig hauv ib hlis. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

2. Lub caj dab stretch

Tig koj lub taub hau rov qab thiab saib lub qab nthab. Sim kov koj lub qhov ntswg nrog koj tus nplaig.

• Tuav rau 5-10 vib nas this.
• Ua ntau qhov rov ua dua li koj xav tau hauv ib hnub. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

Nws yuav zawm cov pob txha ntawm koj lub caj dab thiab pab koj cov tawv nqaij rov tsim nws lub zog elastic. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

3. Lub puab tsaig

Lub taub hau ncaj, txav mus rau sab xis thiab ncab koj lub puab tsaig rau pem hauv ntej (ntev lub puab tsaig qis rau pem hauv ntej).

• tuav rau 8-10 vib nas this
• Rov ua dua rau ob sab
• Ua 5-10 reps ib hnub

4. Hnia saum ntuj

Zaum thiab tuav koj lub taub hau rov qab rau saum lub qab nthab lossis saum ntuj. Tam sim no ua lub ntsej muag zoo li yog koj hnia saum ntuj.

Nqa koj daim di ncauj kom ntau li ntau tau kom txog thaum koj pib hnov ​​​​qhov nro ntawm koj lub puab tsaig. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

• Tuav rau 10-30 vib nas this.
• ua tsib reps
• Rov ua qhov kev tawm dag zog no 2-3 zaug hauv ib hnub.

Tau txais cov txiaj ntsig hauv ib hlis lossis ob zaug.

5. Tsaus ntuj

Sawv ntsug hauv lub cev xis nyob pem hauv ntej ntawm daim iav thiab maj mam qhib koj lub qhov ncauj kom rub koj tus nplaig kom deb li deb tau. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

Thaum ua qhov kev tawm dag zog no, cov leeg ntawm lub ntsej muag, caj dab thiab lub puab tsaig yuav tsum hnov ​​​​qhov nro.

• Ua li no rau 10-15 vib nas this.
• Rov ua dua kaum zaug ib hnub.

6. Sau rau saum huab cua

Qhov kev tawm dag zog yooj yim no suav nrog ua pa thiab txav koj lub qhov ncauj los ntawm ib sab ntawm lub qhov ncauj mus rau lwm qhov zoo li yog yaug.

• tuav cua rau ib feeb thiab mam li maj mam exhale.
• ua tsib reps
• Rov ua qhov kev tawm dag zog no 3-4 zaug hauv ib hnub.

Dhau li tshem cov roj hauv puab tsaig, nws yog cov txheej txheem los tiv thaiv kev laus kom koj lub ntsej muag tag nrho tsis txhob saib dull. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

7. Puffy plhu

Ua tsis taus pa, kaw koj lub qhov ncauj thiab puff koj ob sab plhu thiab nias txhua lub plhu nrog ib txhais tes.

• Tuav txoj haujlwm no rau 4-5 vib nas this ua ntej nqus pa.
• Rov ua 5-6 zaug hauv ib hnub. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

“Yog tias koj lub ntsej muag tshee thaum koj tso koj ob txhais tes rau ntawm koj ob sab plhu, koj lub cev xav tau cov protein; Muaj ib lub hub ntawm milkshake thiab pom qhov txawv tom qab 2 teev. "

8. Sway thiab qhib

Hauv no jowl ce, zaum ncaj thiab txav koj lub ntsej muag mus rau sab xis nrog koj lub puab tsaig. Lub zog yuav tsum ua ib lub voj voog.

• Tos 3-4 vib nas this ua ntej qhib thiab kaw koj lub qhov ncauj.
• rov ua 5-6 zaug
• Tam sim no rov qab nrog sab laug.
• Ua tsib rov ua dua txhua hnub.

Nws yuav ntxiv dag zog rau lub puab tsaig thiab caj dab cov leeg thiab ua kom lawv yooj yim kom lub puab tsaig rog tawm. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

9. Ntses ntsej muag

Nias koj ob sab plhu kom koj daim di ncauj ua tus ntses ntsej muag.

Tuav txoj haujlwm no thiab sim luag.

• Ua li no rau 10 vib nas this lossis kom txog thaum koj hnov ​​​​mob me ntsis ntawm koj lub puab tsaig.
• Rov ua 3-4 zaug hauv ib hnub.
• Kev tsis tu ncua yog tus yuam sij rau kev ua tiav cov txiaj ntsig.

Ua cov jowl ce txhua hnub, rov ua ob peb zaug thiab pom cov txiaj ntsig rau koj tus kheej tom qab ob peb lub lis piam. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

Cov kev ua tsis yog phais

Tsis txhob siv txoj hauv kev phais kom tshem tau caj dab rog thaum tsis muaj kev phais thiab ntuj thiab kev tawm dag zog los pab koj plam caj dab. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

1. Xyaum Gua Sha Rau Ob Tug Chin:

Cov neeg feem ntau nug, Gua Sha puas tuaj yeem tshem tau jowl? Teb Yog! Gua Sha yog dab tsi? Cov poj niam Suav tau siv nws rau lub ntsej muag slimming txij li hnub nyoog. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

Tau tshem ntawm jowl nrog gua sha yuav yog qhov yooj yim tshaj plaws, lom zem thiab so koj tuaj yeem nrhiav tau.

Txhawm rau txo qhov o ntawm koj lub puab tsaig, caj dab, qhov muag lossis lub puab tsaig, koj xav tau a cov menyuam nrog Gua Sha Teeb.

Dov nruj nreem ntawm lub puab tsaig mus rau qhov muag. Nws refines daim tawv nqaij los ntawm tighten pores thiab stimulating collagen ntau lawm. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

Ntau cov khoom lag luam collagen txhais tau tias yooj yim dua, thiab hloov tau ntau dua txhais tau tias tsis muaj rog ntawm koj lub caj dab, puab tsaig.

Koj tuaj yeem tshem koj lub puab tsaig triple siv tus txheej txheem Gua Sha lymphatic massage. Tsis tas li ntawd, nws yuav tshem tawm sagging thiab puffiness nyob ib ncig ntawm koj lub ntsej muag nrog rau brighten lawv lub suab.

Cov neeg muaj npe nrov Instagram siv nws hauv lawv cov kev zoo nkauj niaj hnub.

Txhawm rau kom koj cov tawv nqaij noj qab nyob zoo thiab zoo siab, kos tawm thiab yuav Molooco kev zoo nkauj & kev noj qab haus huv thiab nrhiav kev tshoov siab ntau cov khoom thiab cov cuab yeej los tshem tawm cov roj thiab pob hauv koj lub ntsej muag. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

2. Ob Chav Chin Lifting Nrog V-Line Mask:

Cov tswv yim zoo nkauj Kauslim muaj npe nrov thoob plaws ntiaj teb rau kev nqa daim tawv nqaij, zawm cov leeg saggy thiab tshem tawm jowl. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

Tsis ntev los no, lub npog ntsej muag tau qhia los ntawm Kaus Lim Kauslim kev zoo nkauj gurus uas pab txhawb nqa lub puab tsaig, tshem tawm cov rog nyob ib puag ncig ntawm caj dab, thiab pab ua kom lub puab tsaig thiab lub puab tsaig.

Rau lub ntsej muag thiab lub puab tsaig tam sim ntawd, lub npog ntsej muag yog infused nrog firming cov khoom xyaw xws li collagen thiab vitamin E. (Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm ob lub puab tsaig)

3. Lymphatic Drainage Massage

Txhawm rau ntxiv dag zog rau lub ntsej muag, lub puab tsaig thiab lub puab tsaig cov leeg, lymphatic massage yog tsis muaj dab tsi luv luv ntawm koob hmoov. Lymphatic Ginger roj Nws yog ib tug natural tshuaj rau kab laug sab leeg, varicose leeg, o thiab mob cov leeg.

Qhov kev zaws no yog kev kho mob ncaj qha rau jowl, vim cov qog nqaij hlav muaj teeb meem tuaj yeem ua rau o ntawm lub ntsej muag thiab lub puab tsaig.

Koj yuav tsum tau pw kom ntev li ntev tau nrog koj tus nplaig tawm hauv qhov "nce ntawm koj lub qhov ntswg". Tus neeg ua haujlwm massage yuav tsum zaws ntawm lub puab tsaig mus rau pob ntseg nrog xib teg (nruab nrab thiab ntiv tes).

Kev txav yuav tsum du tab sis ruaj khov. (Yuav ua li cas kom tshem tau ob lub puab tsaig)

4. Siv Lub Neckline Slimming Tool

Lwm txoj hauv kev kom tshem tawm cov rog ntawm lub caj dab yog zom ntawm lub caj dab slimming cuab yeej. Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm jowl siv lub yuag poob? Yooj yim heev.

Koj yuav tsum tso cov cuab yeej ntawm lub caj dab thiab lub puab tsaig thiab sim qhib thiab kaw lub qhov ncauj. Caij nplooj ntoos hlav tsis kam ntxiv dag zog rau cov leeg thiab ua kom cov tawv nqaij flabby nyob rau hauv lub puab tsaig.

Nws ua lub caj dab kom koj lub ntsej muag zoo li photogenic ntawm lub koob yees duab nrog lub puab tsaig ntse ib yam li Hollywood actresses.

Koj tuaj yeem ua qhov no yooj yim workout thaum tu lub chaw zov me nyuam, tsav tsheb, lossis hauv chaw ua haujlwm.

Nws kuj tseem siv tau rau cov leeg atrophic caj dab.

Ntxiv nrog rau kev siv suav gua sha yob, Kauslim daim npog ntsej muag, ntsuas lub puab tsaig thiab cov txheej txheem zaws, koj tuaj yeem siv zog ntxiv los ntawm kev ua jowl ce kom plam lub puab tsaig sai.

Tsis tas li ntawd, ib qho tshuaj tiv thaiv cellulite tuaj yeem pab tshem tawm cov rog dhau ntawm lub ntsej muag thiab lub cev.

Makeup hacks kom tshem tau ob lub puab tsaig:

Nov yog qee cov lus qhia yooj yim ntawm yuav ua li cas tshem jowl siv pleev hacks:

Txoj cai strokes ntawm ntxuav pleev txhuam tuaj yeem accentuate koj cov kab jowl thiab tsim lub caj dab ntse contour uas zais koj lub caj dab rog.

Nov yog qee qhov kev txawj ntse tshaj plaws:

Ua kom pom tseeb lwm yam ntawm lub ntsej muag kom poob siab ntawm ob lub puab tsaig. Koj muaj peev xwm ntxiv ib tug striking dub liner los yog ib tug txawv eyeshadow make-up kom muaj ib tug stunning ob lub qhov muag.

Los yog ntse (tab sis tau) blush thiab bronzer.

Sculpt thiab txhim khu koj lub puab tsaig los tsim qhov illusion ntawm lub puab tsaig slim.

Siv daim npog ntsej muag rau qhov no thiab kos ib daim duab los ntawm sab nraud ntawm lub ntsej muag (hauv pob ntseg) raws lub puab tsaig mus rau nruab nrab ntawm lub puab tsaig.

Xyuas kom tseeb tias cov concealer lossis contour pob koj siv yog haum rau koj cov tawv nqaij. Piv txwv li, yog tias koj muaj ib qho tawv nqaij tone, koj yuav tau mus rau lub teeb tones, thiab yog tias koj daim tawv nqaij yog tan, koj yuav tsum mus rau tsaus tones.

Saib daim vis dis aus no rau daim ntawv thov pleev rau jowl:

Sim me ntsis nrog koj cov plaub hau vim tias lawv tuaj yeem tsim qhov illusion ntawm nyias thiab txhais lub puab tsaig.

Rau qhov no: Tsis txhob ua cov plaub hau ze rau koj lub puab tsaig vim nws yuav ua rau koj lub puab tsaig loj dua.

Ua ib tug ponytail los yog bun thiab yog tias koj muaj plaub hau ntev, cia lawv pob zeb hauv qab koj nraub qaum.

Rau cov plaub hau luv luv: Bob txiav los yog buns ua los ntawm scrunchie yuav zoo rau nkaum lossis zais koj lub puab tsaig rog.

Muab tso rau me pob ntseg accessories thiab mus rau ob chav helix piercing kom tsom ntsoov rau ntawm koj lub ntsej muag es tsis txhob ntawm koj lub caj dab.

Beard hack kom tshem tawm ob lub puab tsaig instantly:

Yuav ua li cas kom tshem tau ntawm tickle nrog cheats?

Cov lus teb yog qhov yooj yim thiab nws yuav nyob ntawm koj lub siab, Loj hlob Beard!

Lub hwj txwv tuaj yeem ua rau koj tus cwj pwm. Xav Keanu Raees, Jason Momoa, David Beckham, George Clooney, Bradley Cooper… uhh cov npe loj heev.

Tsis tas li ntawd, tam sim no muaj hwj chim sib txawv thiab cov poj niam nyiam txiv neej nrog hwj txwv.

Nws yog assertive, muab koj ib tug txiv neej saib thiab txhim khu koj tus cwj pwm tag nrho.

Thiab nrog rau tag nrho cov ntawd, nws yuav nkaum lumpy, crusty dewlap nyob ib ncig ntawm koj lub puab tsaig, caj dab, los yog puab tsaig.

Hacks Kom Nkaum Ob Lub Chin Hauv Cov Duab:

Yog, koj lub cev lub cev qhia ntau txog koj hauv koj cov duab. Txawm tias ib tug neeg txawj ntse heev sawv nrog lub cev tsis zoo tuaj yeem saib me me thiab bloated hauv cov duab.

Yuav thaij duab zoo li cas? Nov yog qee cov lus qhia tsis zoo los ntawm cov neeg muaj npe nrov:

1. Tsa koj tus nplaig zoo li Blake Lively

Peb bet koj tsis paub tias nws muaj ob lub puab tsaig vim nws zov nws ntse heev.

Nws kov nws tus nplaig rau lub ru tsev ntawm nws lub qhov ncauj kom cog lub puab tsaig thiab caj dab cov leeg thiab nqa lub puab tsaig.

2. Chin Up lossis Down hauv cov duab

Italian kev zoo nkauj Monica Bellucci siv qhov ua kom yuam kev ntawm tsa nws lub puab tsaig thiab tig nws lub taub hau me ntsis.

Koj tuaj yeem sim tib lub stance. Qhov no ua rau koj pose natural thaum tseem zawm thaj tsam ib ncig ntawm koj lub puab tsaig.

3. Qhia koj tus nplaig

Koj yuav pom ntau cov duab ntawm Megan Fox twisting, flipping los yog lo nws tus nplaig tawm. Ib txoj hauv kev kom nruj cov leeg ntawm lub ntsej muag thiab saib tau ntxim hlub tib lub sijhawm.

Koj tuaj yeem ua ib yam, tsis tshua muaj siab tawv, tsuas yog qhib koj lub qhov ncauj rau qee yam thiab qhia koj cov hniav lossis tus nplaig.

4. Nyiag Siab

Julia Roberts luag nyav dav kom elongate nws daim di ncauj, uas rub nws lub ntsej muag cov leeg mus rau sab.

Britney Spears yog lwm ob lub puab tsaig nto moo tab sis nws yuav luag ib txwm ua nrog lub ntsej muag zoo nkauj uas ua rau nws ntxim nyiam hauv cov duab.

5. Jut lub puab tsaig

Peb tau tham txog nws hauv ntu kev tawm dag zog saum toj no. Koj tuaj yeem ua kom koj lub puab tsaig qis kom ntev koj lub puab tsaig thiab ua rau koj ob lub puab tsaig tsis pom.

6. Tau yees duab nrog ib sab Pose

Sab poses zoo heev; lawv accentuate koj cheekbones thiab qhov ntswg thiab nkaum koj lub puab tsaig rog. Koj tuaj yeem luag nyav thiab nqa koj lub puab tsaig kom ua kom zoo dua qub.

7. Noj zaub mov zoo:

Tsis txhob noj cov khoom cuav, koj yuav tsum hloov mus rau noj thiab haus cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.

Muab cov khoom noj no tso rau hauv koj cov pluas noj uas yuav pab koj poob phaus thiab muab cov khoom noj muaj protein ntau rau ib hnub.

zoo,

Cia koj tus kheej nyob deb ntawm:

• Cov rog rog uas tsis ntau txaus
• tshaj cov zaub mov kib
• Kev nyuaj siab
• pw tsis tsaug zog
• zaub mov qab zib
• Tsis txhob noj nqaij nruab deg

Cia koj tus kheej nyob ze rau:

• Haus oolong tshuaj yej
• protein tsawg
• Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub
• Kev tawm dag zog txhua hnub (HIIT, ua luam dej, caij tsheb kauj vab)
• Ntxiv dag zog rau koj tiv thaiv kab mob
• Thiab tsis nco qab txog kev tawm dag zog rau lub puab tsaig

Cov kab lus xaus

Tsis tas yuav mus rau kev kho mob kim heev xws li Lipolysis thiab Mesotherapy. Siv peb phau ntawv qhia "yuav ua li cas kom tshem tau cov zaub mov" thiab tshem tawm ntawm lub puab tsaig.

Cov kev sib tham yog cov txheej txheem pov thawj los tshem tawm lub caj dab tiag tiag, ob lub caj dab, triple puab tsaig los yog rog nyob ib ncig ntawm lub jowl. tshem tau ob lub puab tsaig. Mus saib peb Cov Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Zoo Nkauj Blogs kom paub ntau ntxiv.

Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov ​​​​qab pin /bookmark thiab mus ntsib peb blog kom nthuav ntau tab sis cov ntaub ntawv qub. (Ratatouille Nicoise)